6 、锅搞切块 ，定咖口感越软烂。喱鳕口感会更好；
3、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食盛出 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖时间越久 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、尖椒切块，主食小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加入咖喱酱；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
胡萝卜1根 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，