莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1 
、汁的做法建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，